Banyak yang beranggapan, banyak makan bisa menyebabkan seseorang jadi gemuk. Karena itu, mereka mengurangi makan untuk menurunkan berat badan, bahkan tidak makan sama sekali. Anggapan seperti itu tentu salah sama sekali.Untuk menurunkan berat badan atau menjaga tubuh tetap langsing bukan berarti tidak makan. Sebab, tidak makan justru akan menyebabkan menurunnya kadar human growth hormone (HGH) dan menambah lemak, serta menurunkan sistem metabolisme. Akibatnya, suatu saat nanti lemak justru akan semakin menumpuk, kulit kendur dan kering.
Harus diingat bahwa tubuh langsing dengan berat badan ideal harus dengan kriteria bukan hanya berat badan, tapi memperhatikan body mass index (BMI), dengan perbandingan tinggi dan berat badan, kadar lemak tubuh, ratio lingkar pinggang dan pinggul. Cara tepat untuk melangsingkan tubuh dan menjaga berat badan teap ideal bisa dimulai dengan cara sederhana, yaitu makan makanan sehat, serta beraktivitas dan berolahraga teratur. Dan yang perlu diingat dalam upaya menurunkan berat badan adalah fokus pada fat loss, bukan weight loss.
Jika cara tersebut belum juga membawa hasil, bisa dikonsultasikan dengan ahlinya. Misalnya pada usia lebih dari 30 tahun, sudah menjalani diet sehat dan olahraga teratur tapi masih gemuk, bisa jadi karena metabolisme tubuh sudah menurun.
Kalau kondisinya seperti itu, sebaiknya perlu berkonsultasi ke dokter antiaging agar hormon dan nutrisi anti agingnya dapat dirapikan kembali. Simak juga Cara Diet Saat Hamil pada postingan kemarin, terimakasih.
Judul: Pola Makan Yang Tidak Bikin Gemuk
Rating: 100% based on 99998 ratings. 5 user reviews.
Ditulis Oleh Unknown
Rating: 100% based on 99998 ratings. 5 user reviews.
Ditulis Oleh Unknown
Posted by: Berita Terbaru
Cah-Laweyan, Updated at: 07.35
